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こんにちは♪

今年の夏は長いですねぇ

ＴＶでも猛暑＆熱帯夜が連続して記録更新！ってな話題ばかりで・・・みなさん身体は疲れていませんか？？

私は相変わらずとっても元気です☆☆ギリギリかもしれませんが・・・

昨日は高校時代の友達が引っ越しをしたのでちょっと寄ってみましたが。

案の定、夏バテらしくて疲れていました(笑)　娘のさあやちゃんはその分元気♪♪

毎回毎回逢いに行くと少しずつ大きくなってて『プチ親』です。

肌もモチモチプリプリでい～なぁ～(羨)　　かわいい！！

 

話は戻って夏バテについてですが、、、暑さによる自律神経の乱れから起こります。

予防としては十分な休養と栄養補給です。

だから食べてもらいます。こちら　　　　　見た目よりおいしいですよー。

 

ビタミン＆たんぱく質の不足はNG豚肉＆大豆＆魚＆野菜など色んな食品をバランスよく摂り、冷えを増長する冷たいものは

控えて温かいお茶などを飲みます♪水分補給は重要です。

まだ冷房ガンガンのお店もありますが外気と室温の差が５度以上あると身体に負担がかかりますのでひざ掛けやカーディガンは持ってるといいですね。

私は栄養コレで摂っちゃってますが☆

紹介します『ビューティーバランス』

バランスの良い栄養補給にプラス低カロリ―です。サプリだと簡単ですから・・・      サプリ大好き☆

『このまま秋がこないで冬がきちゃうんじゃない』ってお客様も言ってたけど

秋が大好きな私としては早くきてほしいです。

１０月は秋らしいお話が出来るといいなと思います♪

美容と癒しならPMK・・・♪

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