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丁度、2つ前の記事で書いたんﾀﾞｹﾄﾞ・・・
血色とか、肌のツヤとか、時間と共に体力も低下して出てくるってあるよね。

そりゃ、1日色々してれば誰でも疲れると思うんだｹﾄﾞ
女性の場合、鉄分なんかとも、微妙に関係あったりして・・。


よく女性は「貧血にならない様に、鉄分を摂りなさい」て言われるよね。

1日に１ｍｇ程度の鉄分が失われているらしいから
特に減りやすい女性は欠かさず摂る事も気遣いたいところ。

成人女性が1日に必要とされている鉄分量は１０．５ｍｇだそうだけど
その中で無事カラダに吸収されるのは、わずか１０％ほどなんだって。

必要な物なのに、いかに必要量を摂るのが難しいかがわかるよねぇ・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

鉄分には、酸素を体に運ぶ役割に関係があって
不足すると体は酸欠みたいな感じになってしまう。
血行不良にもなったりすると、老廃物を運びきれなくなったりして
やる気が起きない・・。　だるさが抜けない・・。　(;´ρ`) ﾎﾞｰ　なんて事にも　

見た目には、血色が優れないとか、肌荒れしやすいとか・・・になっちゃうんだろうねぇ。

　CMでもおなじみのアルフェネオを飲んでみた。

鉄配合って聞くと、(+д+)飲みにくいぃ〰・・　　と思いがちﾀﾞｹﾄﾞ
コレはそんなイメージは全く無い！

昔、薬局勤めをしていた時より、更に飲みやすくなっていて
サッパリとしたりんご風味で、飲んだ後の口に残る嫌な感じがしなかった。

女性が、嬉しい成分ローヤルゼリーや不足しがちなミネラル（Ca Mg V.B1,B2,B6）も入り
気になるカロリーも、1本あたり２７ｋcalとやっぱり嬉しい気遣い♡　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
しっかり寝たのに(疲′д`lll)ﾀﾞﾙｨ....・・・　　と感じたら
鉄分は足りてるかなぁ？　・・て考えて見るのも大事だね♪



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